Nad piłką gimnastyczną znajduje zastosowanie głównie w rehabilitacji oraz podczas różnorodnych zajęć ruchowych. Za pomocą małej piłki można wykonać szereg ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i balansujących. Ćwiczenie ma charakter kompensacyjny o wolniejszym charakterze, mający na celu wyeliminowanie nieprawidłowej postawy ciała i nierównowagi mięśniowej. Ćwiczenia z piłką Over Gym angażują głęboki układ mięśni stabilizujących – zwłaszcza mięśnie pleców, szyi, brzucha i dna miednicy. Pomaga odpowiednio wzmocnić organizm i poprawić jego postawę.